دوره فیتنس اردیبهشت ماه
شروع دوره 21 اردیبهشت می باشد
اگر مشکلی با پنل و جلسات دارید لطفا به شماره ۰۹۳۹۶۲۳۳۶۱۸ پیام دهید
نحوه آموزش اسکوات مبتدی و پیشرفته
ویدئو
نحوه آموزش لانگز مبتدی و پیشرفته
ویدئو
نحوه آموزش لیفت مبتدی و پیشرفته
ویدئو
نحوه آموزش داخل ران مبتدی و پیشرفته
ویدئو
نحوه آموزش شنا مبتدی و پیشرفته
ویدئو
فول بادی_ 🏋♀️ ✔️وسایل: بالشت،چوب،صندلی،دمبل یا بطری اب معدنی... روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
شکم پهلو هوازی ✔️وسایل: بالشت،چوب،صندلی،کش پیلاتس یا جوراب شلواری... روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
پا و باسن + شکم ✔️وسایل: دمبل یا بطری اب معدنی کوچک ،صندلی،کش لوپ یا پیلاتس یا جوراب شلواری... روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
فرمدهی و تقویت بالاتنه + چالش شکم ✔️وسایل: دمبل یا بطری اب معدنی کوچک ،صندلی،کش لوپ یا پیلاتس یا جوراب شلواری... روی *فلش * بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
شکم پهلو هوازی_ هیت ✔️وسایل: دمبل یا بطری اب معدنی کوچک ،صندلی،پیشرفته >> استپ... روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
فرمدهی و تقویت پا و باسن ✔️وسایل: کش+صندلی روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
بالاتنه + شکم ✔️وسایل: کش+صندلی+ دمبل+ چوب روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
شکم پهلو هوازی _هیت ✔️وسایل: صندلی+ دمبل+ چوب روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
پا و باسن تمرکزی+شکم ✔️وسایل: صندلی+ دمبل+ چوب روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
بالاتنه ترکیبی ✔️وسایل: صندلی+ دمبل+ کش روی فلش بزنید جلسه باز میشه
ویدئو
منیره عزیزی
بسیار عالی
منیره عزیزی
بسیار عالی و مفید برای همه
آی سا(ورزشکار دوره)
سلام پر انرژی از دوشنبه عالی عالی بود بسیار چسبید راجب ترم پیش اگه بخوام بگم من رو صندل میشینم اکثرا و کارام نوشتنیه بیشتر قبلا خسته میشدم زود ولی این تمرینات فیله کمر باعث شده دیرتر خسته بشم و تازه تاثیرشو دارم میبینم دمت گرم مربی خفنم خیلی دوستت دارم 😘😘😘
پرستو کارگاه(ورزشکار دوره)
عالی بود 😍😍😍
سمیه(ورزشکار دوره)
سلام رضوان جونم جلسه اول عالی بود عشقم 😍💜💃
معصومه(ورزشکار دوره)
عالیییییییی بود خیلی کلنجار رفتم بلاخره انجامش دادم خیلی حالم خوب شد ممنونم مربی جونم😘😍
وحیده
خیلی خوشحالم دوباره میخوام باهاتون ورزش کنم🥰🥹
Akram(ورزشکار دوره)
سلااااااااام رضوان جون .من چند ماه نبودم ولی اومدم که در قدرت ادامه بدم .جلسه اول زدم عاااااالی بود 😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️
هدیه(ورزشکار دوره)
عالی بود رضوان جان🤩😘✨️
زهرا(ورزشکار دوره)
سلام رضوان جون خوشحالم که برای پنجمین سال متوالی بصورت افلاین کنارتم انرژی خوبت همیشه همراهمه امیدوارم بدون دردسر تاپایان دوره کنارهم بهترین روزهارو سپری کنیم🌸🥰
مهدیه(ورزشکار دوره)
آقا جلسه اول انقدر بلرزون بود ببین جلسات بعدی چیه🤣🤣😍😍😍
Saba(ورزشکار دوره)
سلام مربی خوش انرژی من
جلسه دوم با همراهی دوستان انلاین انجام شد.
ممنون بابت بودنت🥰🥰🥰
09378177654(ورزشکار دوره)
عالی بود تومحشری دختر عرق ریزوون بود امروزممنون که هستی انشالله همیشه تنت سالم وحال دلت خوب درکنارمون بمونی مربی جوونم
مهوش(ورزشکار دوره)
عالی بود امروز نت ضعیف بود باز نشد آنلاین بزنم ولی الان تموم شدم عالی بود مرسی مربی جونم دمت گرم 😘😘
فاطمه(ورزشکار دوره)
مگه از این عالی ترم میشه😍😍😍
زهرا(ورزشکار دوره)
مربی جان عالی هستین عالی مثل همیشه
هجی(ورزشکار دوره)
جلسه پنجم عالی بود با اینکه حرکات برا جلسات پایانی ترم مناسبه ولی خیلی چسبید ومن تونستم چهار دقیقه پلانک بمونم 😊😊😊💪💪💪💪💪💪💪